如何解决 post-387089？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 睡眠监测设备哪款准确性最高？ 的话，我的经验是：如果你问睡眠监测设备哪款准确性最高，目前公认最靠谱的其实还是医疗级的多导睡眠监测仪（PSG），这是医院做睡眠检测用的，数据最全面最准确。不过它笨重，家用不方便。 家用设备里，准确性比较高的品牌主要是Fitbit、Oura Ring和Withings Sleep垫。这三款通过心率、呼吸和运动数据结合，能给出相对比较精准的睡眠结构分析。特别是Oura Ring，用户反馈准确度挺好，佩戴也舒服。Fitbit的手环功能全面，适合运动和健康管理，监测睡眠也算精准。Withings Sleep是放床垫下，检测呼吸和动作，适合不喜欢戴设备的人。 不过，家用睡眠监测毕竟没有医院设备那么专业，数据更多是参考，不能替代医生诊断。如果你只是想了解睡眠趋势和质量，以上几款都挺不错；要是睡眠问题严重，最好还是去医院做专业检查。 总结就是：医疗级仪器最准，家用的话Oura Ring和Fitbit算是顶尖，选择主要看你戴着舒服和预算多少。